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g 23 ans et je viens de m’inscrire en salle c ma 1ere fois. j’suis un peu perdu, pk les gens parlent de full body ? c koi les exos à inclure ? mtn j’suis motivé mais g besoin d’un plan qui déchire stp, a+.
J’ai remarqué que beaucoup de débutants se sentent perdus au début, c’est normal. Je me souviens de ma première séance, j’avais l’impression d’être dans un film où personne ne me comprend. Le full body, c’est en gros un entraînement qui touche tout le corps à chaque fois. Quand j’ai commencé, j’ai fait des squats, des pompes et du tirage pour bosser les bras. Ça peut paraître simple mais ça marche super bien si t’es régulier. L’important, c’est d’y aller à ton rythme et de pas brûler les étapes.
Vite! 3x/semaine, squat, pompes, tirage. Gagne en force, prend du poids. Applique-toi, les résultats viendront vite.