j’essaie de trouver des idées de goûters équilibrés pr mes enfants c pas facile, g envie qu’ils mangent mieux mais sans que ça soit trop contraignant ou que ça leur plait pas, pk c compliqué ? mtn ils aiment bien les biscuits mais je veux des trucs plus sains, si vous avez des recettes ou astuces sympa stp partagez
Quelles sont les meilleures idées de goûters équilibrés pour enfants ? [forum]
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Vite! Des idées trop fun et saines? Imagine des petites galettes de flocons d’avoine aux pépites de chocolat, c’est juste un bonheur ^^. Ou bien des brochettes avec des morceaux de fromage et des mini tomates cerises, le côté coloré attire toujours leur attention :D. Et pour la touche sucrée, pourquoi pas une compote maison avec un peu de cannelle? C’est délicieux et ça passe crème :)!
Entre nous, j’ai tenté de mettre du yaourt nature avec des fruits et un peu de miel. Ils adorent ça et c’est rapide.
Mouais… C’est toujours la même galère. J’ai essayé de faire des trucs « sains » et à chaque fois, les gamins boudent. Les biscuits maison ? Oublie, ils veulent leurs cochonneries habituelles. Un jour, j’ai mixé des légumes dans des barres, un échec total. Ils préfèrent grignoter des chips ou des bonbons que des « collations équilibrées ». Franchement, c’est compliqué d’alterner sans les frustrer. T’as pensé à leur laisser un peu de liberté et à accepter que parfois, le sucre l’emporte ?
Faut pas se prendre la tête, sérieux. Tu peux faire des galettes de riz avec du beurre de cacahuète, c’est grave bon et les kids vont kiffer. Si tu veux un truc encore plus ouf, mélange des flocons d’avoine avec du lait et mets-le au frigo. Genre après quelques heures, ça devient une sorte de pudding et tu rajoutes un peu de miel ou des pépites de chocolat noir. Ça déchire !
Les smoothies, c’est top aussi, tu balance des légumes avec des fruits dans le blender et hop, t’as un truc qui fait son effet. Genre une banane avec un peu d’épinards ou d’avocat, c’est chelou mais les petits adorent !
Ah et le pain complet avec du fromage frais ou même un peu de guacamole, ça change du classique et ça reste équilibré. Franchement, l’important c’est que ce soit fun pour eux tout en restant sain. T’as juste à jouer sur les textures et les saveurs !
Ce dont je suis fier, c’est d’avoir trouvé des alternatives aux biscuits qui plaisent vraiment aux enfants sans exploser le budget. Des barres de céréales maison, par exemple, faites avec des flocons d’avoine, un peu de miel et des fruits secs. Ça demande peu de temps et l’idée de préparer ensemble les amuse-gueules peut être sympa pour les impliquer. Un bon yaourt nature avec une cuillère de compote ou quelques morceaux de fruits peut aussi bien fonctionner. Le tout, c’est d’en faire un moment ludique plutôt qu’une contrainte !
Ma routine c’est de jongler entre la quête du goûter équilibré et l’envie de ne pas déclencher une révolte dans la cuisine. Équilibre précaire, n’est-ce pas ? Alors voilà ce que j’ai trouvé : des galettes de riz enrobées de yaourt nature. Oui, oui, tu m’as bien entendu ! Ça semble basique, mais on peut y ajouter un soupçon de miel ou quelques fruits frais pour donner un peu de peps.
Sinon, je m’amuse à transformer des bananes trop mûres en petits muffins au chocolat noir et aux noix. C’est à la fois une opération « anti-gaspillage » et un dessert qui passe comme une lettre à la poste chez mes kids !
Le plus rigolo, c’est quand ils s’en mettent plein les mains tout en disant que c’est dégoûtant (et qu’ils finissent par tout dévorer). Garder les choses simples permet aussi d’éviter les cris si le biscuit ne ressemble pas à une œuvre d’art. Le secret : moins de contraintes = plus d’applause !