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jme demande c quoi les vraies habitudes qui font la diff en santé, g lu des trucs mais j’suis pas sûr pk ça marche. ya des gens qui jurent par le sport, d’autres par l’alimentation, mtn je me perds un peu. si vous aviez à choisir 2-3 habitudes qui ont changé votre vie, c lesquelles ? a+
Super! Tu sais, on entend souvent tout et n’importe quoi sur ce qui est bon pour la santé. Pour moi, l’élément qui a vraiment fait la différence, c’est d’apprendre à écouter mon corps. C’est pas toujours facile, surtout quand t’es tenté par cette pizza bien grasse qui t’appelle depuis le frigo XD. J’ai réalisé que parfois, il vaut mieux dire « non » à un petit plaisir éphémère pour privilégier ce qui me donne de l’énergie sur le long terme.
Et puis, je suis devenu un fan de la marche. Pas le marathon, hein ! Juste des balades tranquilles dans le parc :D. Ça fait du bien à la tête, tu vois? Se déconnecter un peu, c’est presque un sport à part entière ;).
Pour le reste, chacun a sa recette magique : certains te diront que le yoga, c’est la clé du bonheur (et peut-être qu’ils ont raison), d’autres que la muscu les sauve. Au final, tant que ça fonctionne pour toi et que tu te sens mieux, pourquoi pas? ^^ Le principal, c’est de trouver ton propre équilibre sans trop se prendre la tête.