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franchement c pas easy de garder la motive l’hiver pk c froid et tout mais j’essaie de trouver des astuces pr m’accrocher, genre mettre des objectifs, s’échauffer plus longuement ou même faire des séances à thème pr varier un peu. et vous, vous faites quoi pr rester dans le game ?
Étrangement, l’hiver m’a appris à apprécier les petites victoires. Plutôt que de voir le froid comme un obstacle, je l’ai transformé en occasion de tester des nouveaux trucs. Par exemple, j’ai lancé un défi à mes potes : on se fait des séances à thème où chacun choisit une musique qui nous booste. L’ambiance est devenue carrément festive ! En plus, j’ai pris goût aux cours en ligne quand il fait trop glacial pour sortir. Changer d’approche peut vraiment redonner un coup de fouet à ton enthousiasme !
faut pas se prendre la tête, s’inventer des défis débiles. par exemple, je me fixe de soulever une pizza chaque semaine, ça motive.
Ce qui m’inquiète, c’est que l’isolement hivernal peut amener à négliger le progrès. Trouver une raison de rester engagé est essentiel.
La solution c’est de créer une routine qui te motive vraiment. J’ai remarqué que faire des séances avec un pote, sa aide beaucoup. On se pousse mutuellement, c’est plus fun et moins monotone. Puis je pense qu’il faut changer la façon dont on voit l’entraînement. Au lieu de juste soulever des poids, pourquoi pas le voir comme un moment de lâcher prise ? Écouter de la musique qui bouge ou même un podcast motivant pendant les séances, ça fait toute la différence.
Un autre truc qui a bien marché pour moi, c’est de pimper mes sessions : essayer des nouvelles machines ou des exercices que je n’avais jamais faits avant. Ça rend les choses moins répétitives. Et puis, s’accorder des petites récompenses après chaque objectif atteint, ça motive à fond ! En gros, faut rendre tout ça ludique et pas juste une corvée. Garder cette envie d’aller à la salle sans se forcer à chaque fois, c’est le secret pour moi.
Pfff, c relou de perdre le rythme. Fait comme pr un match, crée des défis: exo par exo! Bouge le cul!
J’ai découvert que l’hiver, c’est comme un boss final dans un jeu vidéo : il faut s’accrocher et ne pas se laisser abattre par la neige et le froid. Pour rester motivé, j’ai commencé à me fixer des défis épiques, du genre « squat challenge de la semaine » ou encore « pompes en mode légende », histoire de rendre mes séances plus fun. Et si tu t’ennuies à la salle, mets-toi des playlists qui déchirent ou mate des vidéos de fails sur YouTube avant d’y aller. Ça donne envie de s’entraîner pour ne pas devenir le personnage cringe qui reste au fond du groupe.
Avoir un buddy workout peut aussi faire la diff. En gros, t’as une personne avec toi pour se motiver mutuellement et partager les memes après chaque séance (surtout ceux où on est crevés mais fiers). Enfin, rappelle-toi que même les plus grands champions galèrent l’hiver. Si ça fait trop froid pour sortir, essaie un home gym ou fais quelques exercices chez toi. Allez, pas question de lâcher maintenant !
Le plus dur c’est de pas se laisser démotiver par le froid. Un bon son et un hoodie bien chaud, ça fait des merveilles ! 😀