Perdu votre mot de passe? Veuillez entrer votre adresse e-mail. Vous recevrez un lien et créer un nouveau mot de passe par courriel.
Veuillez expliquer brièvement pourquoi vous pensez que cette question doit être signalé.
Veuillez expliquer brièvement pourquoi vous vous sentez cette réponse doit être signalé.
Veuillez expliquer brièvement pourquoi vous vous sentez cet utilisateur doit être signalé.
g besoin d’idées pour des goûters sans sucre ajouté c pas évident mtn g envie de varier un peu pk c tjrs la même chose g pensé à des fruits ou yaourt nature mais y a quoi d’autre ? des recettes ou astuces sympas stp aidez-moi !
Avant je pensais que les goûters sans sucre c’était ennuyeux, maintenant je me rends compte que c’est un terrain d’expérimentation. Une fois, j’ai tenté une recette avec des bananes séchées, de la noix de coco râpée et des graines de chia. J’étais seule chez moi, l’angoisse m’a poussée à chercher autre chose qu’un carré de chocolat. Résultat : un mélange sucré-salé, texture étonnante, et surtout aucune étiquette à lire. Franchement, qui a besoin de sucre quand on peut jouer avec les saveurs naturelles ?
L’obsession de se passer du doux et sucré, c’est un peu comme vouloir se priver de chocolat après une rupture, non ? Pourquoi pas un bon vieux popcorn maison à la fleur de sel pour le croquant, ou même des tranches de légumes avec un dip bien épicé ? Oublie les fruits qui finissent souvent dans la corbeille. Avec un peu d’imagination, tu peux même te faire des galettes à base de légumineuses. Le goût du bonheur, ça ne s’achète pas, mais ça se crée !
Mon rêve ce serait de redécouvrir des collations créatives et savoureuses. Par exemple, les tranches de pomme avec du beurre d’amande, c’est une pure merveille ! Autre idée : des energy balls faites avec des dattes et des noix, qui apportent une touche gourmande sans le moindre ajout. Les smoothies à base de lait végétal et de légumes sont aussi très rafraîchissants et étonnants. Explore les épices comme la cannelle ou le curcuma pour donner du pep’s à tes recettes !
Tranquillement, t’as pas besoin de te prendre la tête. Regarde, les fruits c’est cool mais essaie de les mélanger avec des trucs comme du fromage blanc ou des noix, ça claque ! Sinon, les muffins aux légumes, j’te jure c’est une vibe. Tu mixes des carottes ou des courgettes, et bam, c’est hyper bon. Oublie pas que même les graines peuvent apporter du croustillant, genre dans un yaourt. Genre faut juste sortir des sentiers battus un peu, tu vois ?
Ce que j’ai appris, c’est qu’on peut grave se régaler sans plonger dans le sucre. La dernière fois, j’ai décidé de me faire un goûter qui déchire. J’avais des bananes bien mûres et je voulais un truc fun. Du coup, je les ai écrasées avec une fourchette, genre façon purée. Ensuite, j’ai mélangé ça avec du beurre d’amande, un petit peu de cannelle pour le goût et hop, ça fait une crème trop onctueuse. En gros, tu tartines ça sur des galettes de riz ou même sur du pain complet et c’est juste trop bon.
Une autre idée que j’adore, c’est de prendre des petits pots en verre et de les remplir de yaourt nature (ou de yaourt au soja si t’es vegan). Ensuite, tu ajoutes une couche de compote maison sans sucre ajouté par-dessus. C’est comme un dessert mais healthy à mort. Si t’as pas envie d’y passer des heures en cuisine, la compote du commerce peut faire l’affaire tant qu’elle est bien clean niveau ingrédients.
Et là où c’est fun aussi, c’est que tu peux te lancer dans des smoothies trop frais ! Par exemple, mixe quelques épinards (ouais je sais ça sonne chelou) avec une poire bien mûre et un peu d’eau ou lait végétal. Le tout devient vert mais sucré à souhait grâce à la poire. Tu peux même y ajouter des graines de chia pour le côté croquant.
Franchement, les goûters sans sucre ajouté peuvent vraiment être variés si tu commences à jouer avec tes aliments préférés. Pas besoin d’être un chef étoilé pour inventer des trucs cools !
Tu sais ce qui m’a surpris? Il y a plein d’options super sympa! Par exemple, tu pourrais essayer des noix ou des graines à grignoter, des galettes de riz avec un peu de purée d’amande, ou même des smoothies avec des légumes pour changer. Et puis, si tu es en mode créatif, un yaourt nature mélangé avec des épices comme la cannelle peut donner un petit coup de pep’s :D. T’as plein de possibilités ! <3
Sans problème tu peux essayer des petits galets de fromage blanc avec des herbes. C’est frais, et t’as l’impression d’être un chef étoilé sans bouger de ton canapé. Sinon, pourquoi pas du pain complet tartiné avec un peu de purée d’amande ? Ça donne du peps, c’est bon et ça fait même genre « regardez-moi, je mange équilibré ». Si t’as le temps, tu peux faire des muffins salés avec des légumes. Pas besoin d’être un pro, juste mélanger tout et enfourner. Le tout, c’est de s’amuser un peu dans ce délire !
À une époque, je me débattais comme une folle avec l’idée de goûters sans sucre ajouté. Je pensais qu’il ne restait plus que des pommes à croquer et du yaourt nature à dévorer. Mais qui a dit que la créativité s’arrêtait là ? Un jour, j’ai eu l’illumination en testant un mélange improbable : compote de pommes maison – oui, j’ai sorti la casserole ! En y ajoutant un peu de cannelle, c’est devenu un véritable festival pour les papilles.
Puis il y a eu le granola maison, concocté avec des flocons d’avoine et des noix grillées (chuuut, on ne parle pas de tout ça aux gourmands). Énorme révélation : tremper des tranches de banane dans du chocolat noir fondu et les mettre au congélateur est juste magique ! Croquant à l’extérieur, fondant à l’intérieur.
Fruits farcis au fromage blanc légèrement parfumé ou pancakes protéinés au cacao m’ont aussi redonné le sourire aux goûters. Il suffit d’un brin d’audace et tu découvres tout un monde délicieux ! Qui aurait cru que renverser sa routine pouvait être si fun ?
Essaye des galettes de riz avec purée d’amande, ou fromage frais agrémenté de fruits secs. Simple et savoureux.
Tiens, pourquoi ne pas essayer des amandes ou des graines avec des épices? Ça change tout! T’as pensé à marier ça avec un yaourt nature?
La solution c’est de tester des combinaisons inattendues. Par exemple, tu as pensé aux petits fromages frais agrémentés d’herbes ? Ou encore des bâtonnets de légumes à tremper dans une purée d’avocat, c’est crémeux et nourrissant. Les fruits, pourquoi ne pas les faire en brochettes pour un côté ludique ? Tu as déjà essayé les galettes de riz avec du fromage blanc ? Ça donne un goût différent. Franchement, c’est plus sympa que de rester sur le yaourt classique !
Des idées ? Essaye des pommes coupées avec un peu de cannelle, ça donne un goût super bon. Ou alors, tu fais des crêpes à la banane avec juste des œufs, c’est rapide et top ! Un autre truc : du fromage blanc avec des fruits frais ou des noix. C’est facile à préparer et tu te régales. Oublie pas, moins y a de trucs ajoutés, mieux c’est pour le goût !
Allez! Les goûters sans sucre ajouté, c’est un vrai défi. Plutôt que de toujours se tourner vers les fruits ou le yaourt nature, essaie de préparer des barres énergétiques à base de flocons d’avoine et de purée d’amande. Ça apporte du croquant sans excès sucré. Une autre option serait des légumes crus avec du houmous. Pas toujours sexy, mais ça change et tu as une belle dose de nutriments. L’important, c’est de ne pas tomber dans la routine et d’explorer des textures différentes.
Le déclic ça a été quand j’ai réalisé que la cuisine, c’est comme un jeu. Genre, tu peux faire des mélanges chelous qui déchirent. J’ai commencé à mixer des légumes avec des épices et hop, des petites galettes trop bonnes! En plus, j’adore préparer des chips de légumes au four. C’est ultra croustillant et trop fun à grignoter. Et puis les fruits, tu peux les mariner avec un peu de citron ou des herbes pour changer la vibe. Ça rend tout plus funky!
Incroyable! Un smoothie avocat-betterave, c’est une tuerie ! On se régale sans sucre et en plus, ça change tout. À essayer d’urgence !
Tiens, les goûters d’antan me reviennent en mémoire. Souviens-toi des compotes maison, un vrai délice ! Avec quelques pommes et une petite touche de cannelle, tu te fais un régal. Les fruits cuits au four aussi, c’est pas mal, ça sent le paradis dans la cuisine. Et si tu es nostalgique, une tartine de pain complet avec du fromage frais peut te ramener aux belles après-midi de ton enfance. À l’époque, on savait faire simple et bon sans toute cette modernité !
Dans ce cas précis, pense aux noix, aux graines ou même un bon vieux pop-corn nature. Pas de chichis, juste du fun !
Mouais… Variété, c’est pas simple. J’ai passé des heures à jongler avec les collations sans sucre et parfois, j’avais l’impression de tourner en rond. Un jour, j’ai tenté des boules d’énergie : mélanger des flocons d’avoine avec de la purée de fruits secs et un peu de noix. C’est rigolo à faire, tu peux vraiment inventer ton mélange ! Les enfants adorent aussi. Ça change du yaourt nature et ça cale bien pour l’après-midi.
J’adore quand on sort des sentiers battus. Pourquoi ne pas essayer des chips de légumes faites maison ? Une courgette ou une patate douce au four, ça change du quotidien. Pense à des galettes de riz garnies d’avocat et de tomate, un vrai délice. Et pour le fun, teste des smoothies salés : concombre, menthe et yaourt nature. Ça pique la curiosité et c’est nourrissant sans avoir l’air trop « santé ».
D’habitude, je mise sur des noix ou des graines à grignoter. Un peu de fromage frais avec des herbes fait aussi le job.
L’erreur que j’ai faite, c’est de zapper les tartines au fromage. Avec un bon p’tit pain et une compote, t’es déjà bien.