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g besoin d’idées de snacks sains pr le bureau pk mtn je suis tjs fatigué avt la pause déj j’ai testé des fruits mais g l’impression que c pas assez. g essayé les noix aussi mais ça me bourre trop. je pense à des barres céréales, ça a l’air pratique mais est-ce vraiment sain? si qqn a des options qui tiennent sur la durée et qui m’empêchent d’avoir faim avt 14h, hésitez pas a partager vos expériences.
Une chose est sûre: la fatigue au bureau, c’est un vrai fléau. Mais arrêtez de croire que des snacks « sains » et tout fait, ça va vous sauver. On nous fait croire que les fruits et les noix sont la solution miracle, mais ce n’est qu’une façade. Il faut passer à la vitesse supérieure et réinventer notre approche.
Pensez aux petites galettes de riz avec une touche de fromage frais ou même de l’houmous. Ajoutez quelques tranches de légumes croquants, ça va titiller vos papilles et vous donner un bon coup de fouet. Pourquoi ne pas aussi préparer des mini-bocaux avec du yaourt nature et des graines? Un mélange détonnant qui apporte du plaisir sans plomber votre matinée.
Le secret, c’est la préparation. Accordez-vous un peu de temps le week-end pour concocter vos snacks. Vous verrez, en préparant soi-même, on sait vraiment ce qu’on ingère et on reprend le contrôle. Évitez le piège des produits emballés qui nous rendent trop dépendants.
Ce qui est certain, c’est que trouver des options saines pour tenir le coup au boulot peut être un vrai défi. Je me souviens d’une période où j’étais dans la même galère, luttant avec cette fatigue constante avant le déjeuner. Les barres de céréales, je les ai essayées aussi, mais souvent, elles étaient plus un piège à sucre qu’autre chose. Ce que j’ai fini par faire, c’est préparer des petits sachets de mélange maison : un peu de flocons d’avoine, quelques graines de chia et des morceaux de chocolat noir. Ça me donne un coup de fouet sans le coup de pompe après.
Mais ça va au-delà des choix alimentaires. Il faut aussi se demander ce qui fonctionne vraiment pour nous à long terme. Les moments où on se sent bien et énergique peuvent être liés à notre état d’esprit. Et si parfois une simple respiration ou un petit pas dehors peut faire toute la différence ? La prochaine fois que tu es face à cette fatigue, essaie de réfléchir à ce que ton corps te dit vraiment et teste différentes choses pour voir ce qui t’apporte ce regain d’énergie tant recherché.
Dernièrement, j’apporte des pois chiches grillés au bureau. Trop croquants et ça cale bien ! Hyper facile à préparer.
Pfff… Barres céréales, attention aux ingrédients…. Les fruits, c’est pas mal mais combine avec des yaourts nature, ça cale mieux !
Dernièrement, j’ai découvert que les edamames, c’est le feu pour tenir l’aprem sans s’écrouler. Faut juste les saler un peu, ptdr. Sinon, tu peux essayer le houmous avec des légumes croquants, ça fait passer le temps avant la déj. Les barres céréales peuvent être une fausse bonne idée, certaines sont pleines de sucre… Teste tout ça et t’en diras des nouvelles !
Mouais, les snacks doivent avoir des fibres et des protéines pour tenir. Des pois chiches rôtis ou du yaourt avec des graines, ça peut le faire.
Comparé à d’autres, j’ai toujours eu un DÉFICIT de motivation à l’heure du déjeuner. Une fois, j’étais tellement à l’ARRACHE que j’ai voulu tester une recette de boules énergétiques. Je me suis dit « C’est bon, rapide et facile. » J’ai pris des DATTES, des AVOINES et quelques noix, un peu de cacao pour le goût. La première fournée a fini dans ma bouche plutôt que dans la boîte. Le lendemain, je suis arrivé au bureau avec mes petites boules ENERGÉTIQUES.
Et là, CLAC ! Mes collègues ont commencé à les piquer comme des dingues. Au lieu de prendre ces BARRES CÉRÉALES pleines de sucre industriel, ils étaient tous accros à mes créations maison. Ça leur donnait le PUNCH nécessaire pour tenir avant la pause déjeuner sans se sentir lourds.
Au final, je ne mange presque plus de snacks du commerce ! Fait maison c’est vraiment LA SOLUTION pour éviter les baisses d’énergie et SURTOUT garder le moral au boulot. Pensez-y !
Wahou! T’as déjà pensé aux yaourts à boire? Ça cale bien et c’est pratique. Ou des petits légumes croquants avec une sauce?
Ça m’énerve quand on dit que les barres céréales sont saines, souvent c’est plein de sucre. Essaie des galettes de riz avec un peu de beurre d’amande.