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j’ai envie de me remettre au sport mais g pas de matos et je sais pas par où commencer. je cherche des idées d’exercices simples et efficaces à faire chez moi. genre, c’est quoi le top pour bosser les abdos ou les bras sans équipement ? j’suis novice alors si vous avez des exemples clairs c mieux, pk mtn c l’halp !
Étrangement, faire des pompes et des planches chez soi, c’est un peu comme danser dans sa chambre : ça détonne et ça muscle !