Une chose est sûre: il n’y a pas de recette miracle pour maximiser les gains. J’ai traversé cette même période où je jonglais avec les séances, et c’était souvent le flou total. As-tu déjà réfléchi à ce qui te motive le plus? Si tu penses à ta progression en force ou en volume, la façon dont tu structureras tes sessions va changer. Ça peut aussi être intéressant d’alterner des phases de travail, par exemple en se concentrant sur la musculation une semaine et en intégrant plus de cardio la suivante.

Quel type d’équipement utilises-tu? Ça peut influencer ton choix de séances. Avoir un objectif précis pour chaque session peut faire la différence, même des petites victoires peuvent booster la motivation. C’est peut-être une bonne idée de noter tes progrès, ça aide à garder le cap et à adapter si nécessaire. Est-ce que tu as déjà essayé des programmes spécifiques, ou es-tu plutôt dans l’expérimentation libre? Dis-moi ce qui te plaît dans ces entraînements, ça pourrait ouvrir des pistes intéressantes!