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Comment structurer un entraînement 3 jours/semaine pour optimiser mes gains ? [forum]
J'ai remarqué que beaucoup zappent le RÉCUPÉRATION ! Ne néglige pas ces jours OFF, ils boostent tes PROGRÈS et évitent le BURNOUT. Équilibre entre intensité et repos, c'est clé !
J’ai remarqué que beaucoup zappent le RÉCUPÉRATION ! Ne néglige pas ces jours OFF, ils boostent tes PROGRÈS et évitent le BURNOUT. Équilibre entre intensité et repos, c’est clé !
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