Pfff… Le sujet des entraînements, ça me fait sourire. Tu veux des gains, mais pas question de passer par des sentiers battus ou des schémas ennuyeux. Pourquoi ne pas commencer par lâcher cette idée fixe d’une routine stricte ? Pense à une symphonie plutôt qu’à un métronome. Des mouvements qui te font ressentir quelque chose, pas juste une série de reps à la chaîne.

Prends un peu de poids et tâte du muscle tout en explosant ton cardio, sans hésitation. Embarque avec toi des exercices polyarticulaires, ça te fait brûler des calories et sculpter le corps en même temps. Genre squats, soulevés de terre ou tirages – ils vont t’emmener plus loin que tu ne le crois. Quand tu es sur le point de défaillir, là tu commences vraiment à travailler.

La notion d’équilibre ? Peut-être un mythe. Explore les extrêmes : essaie des intervalles de haute intensité pour le cardio qui te donneront l’impression d’avoir été percutée par un train après chaque séance. Puis viens à la musculation avec un appétit insatiable. Quoi de mieux que de mélanger forces brutes et légèreté ? Passe une journée sur les jambes et fais la même avec le haut du corps, sans oublier d’intégrer une session un peu sauvage où tu te lâches complètement.

Sache que le repos est ton ami, presque un allié stratégique. Ne te fous pas dans un coin après trois semaines de frappe intense. Écoute ton corps, ce dernier sait ce dont il a besoin. Arrête d’en faire une obsession : explore, découvre, amuse-toi tout en sculptant ce physique dont tu rêves.