Tiens, l’idée de structurer un entraînement sur trois séances par semaine est pleine de potentiel. Plutôt que de te perdre dans des combinaisons habituelles, pense à un mélange qui te booste et qui t’excite. Une première session pourrait être axée sur des mouvements composés, où tu attaques les exercices comme le squat et le soulevé de terre. Ça crée une belle dynamique.

Ensuite, une deuxième séance peut inclure des exercices plus isolés, histoire de vraiment ressentir chaque fibre. N’hésite pas à intégrer des supersets pour maximiser l’effort et te faire exploser les sensations. Et puis, viens le cardio ! Dans ta dernière session, place quelques intervalles bien sentis après ta musculation. Ça va t’aider à rester en forme sans sacrifier tes gains.

Laisse ton instinct guider tes choix d’exercices et varie les plaisirs pour éviter la monotonie. L’important, c’est de garder cette flamme d’envie qui pousse à se dépasser. Écoute ton ressenti, ajuste au fil des semaines et ne crains pas de revoir ton approche si besoin.