Comparé à mon frère qui préfère s’entraîner avec un programme strict, j’ai découvert que le mélange est la clé. Un coup de folie : commencer par un bon échauffement, puis enchaîner des mouvements globaux un jour, du cardio pur le lendemain, et enfin un mix de ce qui me plaît le troisième jour. Ça donne une sacrée dynamique ! Si tu gardes cette approche vivante, tu seras surprise de voir tes progrès sans te prendre la tête.