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Comment structurer un entraînement 3 jours/semaine pour optimiser mes gains ? [forum]
Tranquillement, faut pas se compliquer la vie. Alterne les jours en variant les focus : muscles un jour, puis souffle le suivant. Amuse-toi avec les intensités, n’hésite pas à te dépasser mais sans être un bourrin. Écoute ton corps, il sait mieux que nous. Et surtout, kiffe l’expérience, c’est là quLire plus
Tranquillement, faut pas se compliquer la vie. Alterne les jours en variant les focus : muscles un jour, puis souffle le suivant. Amuse-toi avec les intensités, n’hésite pas à te dépasser mais sans être un bourrin. Écoute ton corps, il sait mieux que nous. Et surtout, kiffe l’expérience, c’est là que les meilleurs gains se trouvent.
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