Ce qui est facile à dire, c’est que structurer ton entraînement, ça dépend grave de tes objectifs. Genre, tu peux pas juste balancer du muscle et du cardio dans le même mix sans savoir où tu vas. Pense à la récupération aussi. Si t’attaques haut en volume un jour, balance avec du renfo léger ou du cardio cool les autres jours. Mais si tu commences à t’éparpiller sur plusieurs trucs, tu risques de ne rien optimiser du tout, donc reste focus et adapte selon tes sensations frérot.