Ça m’énerve quand on pense que le choix entre le lever du jour et la nuit est une question de bonne ou mauvaise décision. Chacun a son propre rythme, et c’est un peu réducteur de dire qu’il y a une seule bonne option. Perso, je trouve que les sensations pendant l’effort varient énormément selon l’état d’esprit et la fatigue accumulée dans la journée.

Pour progresser, ce qui compte vraiment, c’est l’écoute de ton corps. Si tu te sens mieux en courant le soir, pourquoi changer ? L’important, c’est la régularité et la qualité de tes séances. Ton mental joue un rôle énorme ; si tu as une motivation à toute épreuve après une longue journée, ce sera beaucoup plus bénéfique que de forcer un entraînement matinal sans énergie. Fais des expériences pour voir où se situe ton maximum d’efficacité. En définitive, adapte ta pratique à toi et non aux recommandations toutes faites !