Comparé à mon frère qui se lève tous les jours à 6h pour courir, moi je préfère une approche un peu plus… disons, désordonnée. J’ai réalisé que le secret, c’est d’écouter son corps et pas de se forcer dans des routines trop rigides. Un matin, en allant au marché, je me suis arrêté sur un coup de tête pour aider un vieux monsieur avec ses sacs. On a parlé, rigolé, et j’ai fini par marcher deux heures au lieu d’une petite demi-heure habituelle. Ces moments imprévus, où tu bouges sans t’en rendre compte, ça compte autant qu’une séance de sport.

J’essaie aussi d’intégrer des trucs qui me plaisent vraiment, comme cuisiner des plats sains mais pas prise de tête. J’aime bien découvrir des recettes un peu folles. Et l’eau ? J’ai pris une bouteille avec une paille, bizarrement ça m’incite à boire plus. Faut juste trouver ces petites choses qui rendent l’expérience agréable sans trop y penser. C’est dans ce désordre que j’ai commencé à sentir des changements positifs.