Attention! Prendre soin de soi, c’est une aventure. Perso, j’ai intégré des rituels simples mais puissants, comme un réveil sensoriel. Par exemple, chaque matin, je m’impose 10 minutes de respiration consciente en buvant un verre d’eau citronnée. La clarté mentale qui en découle me donne un coup de fouet inattendu. Je me souviens d’une période où j’étais à plat; ce petit moment a transformé mes journées. Se reconnecter avec soi-même peut faire toute la différence.