Au fond, ce qui m’a aidée, c’est de me fixer des objectifs miniatures. Genre, au lieu de dire « je vais courir 5 km », je me disais juste « j’irai jusqu’au lampadaire ». Franchement, ça désacralise le truc et ça fait que j’y vais plus souvent. Un autre petit hack : l’appli qui te rappelle de boire de l’eau toutes les heures. Omg, on pense pas à s’hydrater en vrai ! C’est dingue comme ces détails font la différence sans pression. Juste fun et chill, tu vois ?