pour ma part j’essaie de bouger un max en mode fun donc danse avec des potes ou randos c tjs plus motivant qu’un sport solo et pour l’eau g toujours une bouteille à portée de main ça aide trop à boire souvent g aussi remplacé les grignotages par des fruits et noix c meilleur pr le corps et j’essaie de bien dormir sinon ça fait toute la diff mtn je me sens bcp mieux dans ma tête et mon corps