Concrètement, un truc qui m’a vraiment aidé, c’est de rendre mes sessions actives plus fun. J’ai commencé à suivre des vidéos de défis ou de dance sur TikTok. Ça dédramatise le truc, et en plus, tu te marres bien. T’as l’impression de faire la fête plutôt que de « faire du sport ». Et pour l’hydratation, mets-toi des rappels avec une sonnerie cringe sur ton tel, ça peut être marrant et ça t’oblige à boire ! Les gens s’attaquent aux habitudes chiantes, alors que l’essentiel c’est d’y trouver du plaisir.