Fais gaffe à la respire profonde, c un vrai truc qui aide. tu sais, qd ça chauffe, fermez les yeux et inspire par le nez, puis expire lentement par la bouche. fais ça plusieurs fois, ça peut calmer un peu. sinon, j’ai découvert un remède pas courant : les fleurs de Bach. c des élixirs floraux qui sont super pour rééquilibrer les émotions. y’a plein de mélanges selon ce que tu ressens. par ex, si tu te sens débordée, la rescue remedy peut vraiment apporter une sorte de sérénité.

et une autre astuce que je fais mtn c d’écouter des sons de la nature ou des fréquences binaurales pendant quelques minutes. ça crée une ambiance chill et ça déconnecte vachement du quotidien. mtn quand je rentre chez moi après une journée pourrie, j’allume mon enceinte avec ces sons et je me laisse porter.

essaye ces trucs et dis-moi si t’as senti un petit changement!