En général, on ne réalise pas à quel point NOTRE ENVIRONNEMENT joue un RÔLE CLÉ. Une chambre trop éclairée ou bruyante peut vraiment foutre en l’air tes nuits. Tu as pensé à la TEMPÉRATURE ? C’est super important ! Et puis, les RITUELS avant de se coucher, c’est pas une légende : lire ou écouter de la musique douce peut aider. Mais franchement, qu’est-ce qui te bloque vraiment ? Y a-t-il des pensées récurrentes qui t’empêchent de plonger dans le sommeil ?