L’erreur que j’ai faite, c’est de chercher des solutions toutes faites alors que le bon vieux chill fait des merveilles. Regarder des vidéos cringe sur TikTok ou bingewatcher une série, c’est souvent un epic fail. Ce qui marche pour moi ? Des bougies parfumées, quelques étirements comme un yogi tout en mode zen, et surtout éviter les écrans comme un troll qui passe trop de temps dans ses jeux. Pas parfait, mais ça aide à calmer l’esprit avant la nuit.