Une fois, j’ai voulu devenir la reine des nuits blanches. Avec des horaires de boulot décalés, je me suis retrouvée à m’endormir en plein repas. J’ai essayé de me créer un petit rituel, genre une heure avant d’aller au lit, hop, pas de téléphone, juste un bon livre (ouais, même si ça finissait souvent par le sommeil). La clé ? Trouver ce qui te fait vraiment du bien et ne pas hésiter à tester ! Adapter son sommeil, c’est un peu comme choisir ses chaussettes : parfois il faut essayer plusieurs paires avant de trouver la bonne !