Pfff, c’est vraiment galère cette histoire de sommeil, hein ? Je te comprends totalement. On est là à jongler entre le taf et les soirées, et puis on se retrouve à pioncer comme des petits vieux. Mais je me demande, est-ce qu’on a déjà pensé à changer complètement la routine ? Parfois, ce qui marche pour moi, c’est d’accepter ce chaos. Par exemple, au lieu de vouloir s’endormir à une heure précise, je laisse mon corps décider. Genre une bonne séance de sport dans l’aprèm pour se fatiguer un peu… ou même un truc relaxant comme du yoga ou un bain chaud juste avant d’aller au lit.

Je sais pas si ça pourra t’aider, mais essayer des siestes courtes quand tu sens que tu tombes de fatigue, ça peut faire du bien aussi. Ça rebooste sans trop dérégler le reste. Peut-être qu’accepter ce rythme un peu fou pourrait t’amener vers un meilleur équilibre, qui sait ? Ça pourrait être marrant d’expérimenter et voir comment ton corps réagit.