Pfff… Les vidéos, c’est souvent du blabla. Ce qui marche vraiment, c’est les pompes inversées sur une table. Tu peux aussi essayer la planche en te concentrant sur le bas du dos. Pour l’étirement, les torsions en position assise apportent un soulagement fou. N’attends pas des miracles du jour au lendemain, mais avec ces mouvements, tu devrais ressentir une vraie différence. Juste de la constance et t’y mettrais tous les jours. C’est ça qui paye.