Ma routine c’est de faire DES EXERCICES SIMPLE mais EFFICACES chaque matin. Je me concentre sur le RENFORCEMENT avec des exercices comme le PLANK et les EXTENSIONS DE DOS au sol. Ça NE PREND PAS BEAUCOUP DE TEMPS et tu sens tout de suite que ça TIRE dans la bonne direction ! N’oublie pas de bien RESPIRER pendant les séances, ça FAIT TOUTE LA DIFFÉRENCE. C’est un petit INVESTISSEMENT dans ton corps, alors n’hésite pas à rester PATIENT et REGULIER, les progrès viennent avec le temps.