J’ai remarqué que beaucoup de gens se laissent avoir par l’idée qu’il faut tout ou rien avec le sucre, mais c’est un piège. On croit qu’il faut complètement éliminer le sucré pour s’en sortir, alors que c’est pas toujours possible. Si tu te prives trop, ton corps va te réclamer encore plus, et c’est la spirale infernale, mdr. Plutôt que d’attaquer direct avec des restrictions sévères qui rendent fou, essaie d’introduire des alternatives petit à petit. Par exemple, au lieu de te gaver de trucs ultra-sucrés après avoir mangé, teste des fruits frais ou secs qui apportent une douceur naturelle sans que ça soit la fête du slip dans ta tête. Et puis, un autre truc qui fait pas mal de bien : occupe-toi ! Le stress peut aussi amplifier l’envie de sucré. Je te conseille de garder les mains occupées avec une activité qui t’éclate vraiment. T’as pas besoin d’un plan draconien pour y arriver ! Reste relax et écoute ton corps avant tout.