La solution c’est de créer une ambiance qui te fait envie. Perso, j’ai commencé à allumer des bougies parfumées et à écouter des sons apaisants, comme la pluie ou le vent dans les arbres. Ça m’a complètement changé la donne. Je me rappelle d’une nuit où, après avoir pris un bon bain chaud et lu quelques pages d’un roman, je suis tombée comme une pierre. L’important, c’est de trouver ce qui te détend vraiment. Essaie de te déconnecter avec des petites habitudes qui te parlent !