La solution c’est de créer une routine qui te motive vraiment. J’ai remarqué que faire des séances avec un pote, sa aide beaucoup. On se pousse mutuellement, c’est plus fun et moins monotone. Puis je pense qu’il faut changer la façon dont on voit l’entraînement. Au lieu de juste soulever des poids, pourquoi pas le voir comme un moment de lâcher prise ? Écouter de la musique qui bouge ou même un podcast motivant pendant les séances, ça fait toute la différence.

Un autre truc qui a bien marché pour moi, c’est de pimper mes sessions : essayer des nouvelles machines ou des exercices que je n’avais jamais faits avant. Ça rend les choses moins répétitives. Et puis, s’accorder des petites récompenses après chaque objectif atteint, ça motive à fond ! En gros, faut rendre tout ça ludique et pas juste une corvée. Garder cette envie d’aller à la salle sans se forcer à chaque fois, c’est le secret pour moi.