Il fut un temps où mes nuits ressemblaient à un bazar. Un jour, j’ai décidé de m’inventer une routine qui me permettait de prendre le contrôle. Je commençais par éteindre tout écran au moins une heure avant d’aller au lit, et je sortais faire une petite balade. Rien de mieux que l’air frais pour apaiser l’esprit ! Qu’est-ce qui t’empêche de trouver un rythme qui te convient ? As-tu essayé d’écouter des sons relaxants ou même de lire un bon livre ?