Entre nous, j’ai appris à la dure que les goûters équilibrés, c’est pas du gâteau quand tes gamins sont des puristes de la sucrerie. J’ai eu ma dose de râleries avec mes nièces. Un truc qui fonctionne souvent, c’est le yaourt maison : tu prends un yaourt nature et tu mélanges un peu de miel ou du sirop d’érable (pas trop hein !), puis tu rajoutes des fruits en morceaux, banane ou fraises par exemple. Le bonus ? Ils croient manger un dessert ! 😀

Autre astuce : les barres énergétiques faites maison. Je mixe des dattes avec des noix et je rajoute une pincée de chocolat noir (la magie opère XD). C’est assez sucré pour qu’ils se régalent sans réaliser que c’est sain.

Et sinon, ne sous-estime pas le pouvoir des pancakes au sarrasin ! Ça sonne bizarre, mais avec un peu de compote de pommes dedans et un soupçon de cannelle, ils dévorent ça comme des fous ^^. L’important est d’avoir plusieurs idées dans ta manche pour varier les plaisirs ;).