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Comment gérer le stress avant un examen de manière efficace ? [forum]
Le déclic ça a été de réaliser que c’était pas la fin du monde si je me plantais, peuchère. À force de ramer avec des bouquins, j’ai compris qu’il fallait y aller cool, comme à la pêche au bord de l’étang. Je m’installais dans un coin tranquille avec une bonne musique douce en fond, histoire de me dLire plus
Le déclic ça a été de réaliser que c’était pas la fin du monde si je me plantais, peuchère. À force de ramer avec des bouquins, j’ai compris qu’il fallait y aller cool, comme à la pêche au bord de l’étang. Je m’installais dans un coin tranquille avec une bonne musique douce en fond, histoire de me détendre et d’évacuer un peu les idées noires qui tourbillonnaient dans ma tête. Quand ça devenait trop pesant, je fermais les yeux et je m’imaginais sur une belle plage du Sud, le vent dans les cheveux et le bruit des vagues. Ça aide à remettre les choses en perspective !
Et puis oui, quelques respirations profondes avant d’entrer dans la salle font un bien fou, c’est comme se prendre une grande bouffée d’air frais. Juste avant de commencer, je disais toujours à voix haute : « Allez mon gars, t’es là pour t’amuser ». Et souvent ça marchait bien mieux que prévu. Au final, il faut juste garder en tête que ce n’est qu’un examen parmi tant d’autres.
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