Le problème c’est que trop de choix peut rendre les choses floues. Imagine un pote qui, après avoir galéré sur le canapé pendant des mois, se décide à courir. Il n’y a pas longtemps, il a téléchargé une appli qui, au départ, semblait une vraie jungle. Les fonctionnalités le décourageaient un peu. Mais il a pris une grande respiration, plongé dedans et commencé à suivre un programme adapté. Résultat ? Après quelques semaines, il courait 5 km sans problème ! Ce qui l’a aidé, c’est cette progression douce qui lui permettait de voir ses progrès sans pression.

C’est cette montée en puissance qui fait la différence. Cherche une appli avec des séances adaptées à ton rythme, pas un truc où tu es déjà essoufflé à la première minute. En plus, essaie d’intégrer ça dans ta routine familiale. Profite d’un moment de détente pour sortir courir ensemble ou au moins échanger des retours sur vos performances. N’attends pas que ça devienne un projet lointain, commence dès aujourd’hui !