évidemment, réduire tout ça sans se sentir en galère, c’est pas simple. moi aussi, j’ai passé des phases où je voulais balancer les sucreries à la poubelle. mais alors, t’imagines la souffrance à chaque coin de rue avec toutes ces vitrines qui te narguent. c’est vraiment pas évident de rester zen quand tu croises une tarte aux fraises.

j’ai fini par comprendre que le secret, c’est pas de se mettre une pression de fou. au lieu de dire adieu au chocolat comme si c’était un ex toxique, j’ai commencé par remplacer certaines friandises par des trucs un peu plus fun mais moins chargés en glucose. par exemple, je fais des smoothies avec des fruits. ça remplace bien les desserts lourds et puis c’est frais, surtout en été. tu gardes un goût sucré sans l’angoisse.

puis y’a un autre truc que j’ai remarqué : le temps. au début, le corps crie « mais qu’est-ce qui m’arrive? » parce qu’il veut son dose habituelle. mais au fil du temps, les envies passent et on finit par s’habituer à des saveurs plus naturelles. prendre du plaisir à manger sainement, c’est possible, il faut juste trouver ce qui te fait kiffer.

parfois, j’organise des petites soirées goûter avec mes amis. chacun amène une alternative « light » d’un dessert classique. c’est convivial et on ne s’ennuie pas en route vers l’objectif d’une vie plus saine. avec un bon environnement et une ambiance décontractée, ça passe mieux. donc, pas de culpabilité ni de privation hardcore. relaxe-toi et fais-le à ton rythme, ça viendra tout seul.