Ce qui m’inquiète, c’est de voir des gens frustrés parce qu’ils ne trouvent pas leur groove avec la muscu. J’y suis passée moi aussi. T’es pas seule dans ce casse-tête ! L’idée d’un plan full body pour débuter, c’est un peu comme chercher la recette parfaite du gâteau au chocolat : on a toutes nos petites astuces.

D’abord, laisse tomber l’idée de faire tout à fond dès le départ. Souvent, le secret se cache dans la régularité. Pense à intégrer des mouvements simples mais efficaces. Par exemple, les squats et les pompes, tu peux pas te tromper avec ça. Mais n’oublie pas que le bon rythme est essentiel. Tu sais, ces fameuses semaines où tu te sens comme une rock star, et celles où t’as l’impression de traîner un troupeau de licornes ? Faut pas paniquer ! Si un jour t’es plus fatiguée ou démotivée, allège un peu le programme sans culpabiliser.

Maintenant, côté blessures, c’est le cauchemar des novices. Je te conseille vraiment de maîtriser la forme avant d’ajouter trop d’intensité. Regarde des vidéos sur la technique si tu peux ou demande à un pote qui s’y connaît de jeter un œil. Une bonne posture peut te sauver la mise et t’éviter des mois en mode tortue.

Enfin, pense à ce petit truc qui fait toute la différence : amuse-toi ! Que ce soit en variant les exercices ou en lançant des défis à tes potes (genre qui fera le plus de burpees en 1 minute), garde toujours cette dimension fun en tête. Les progrès viendront d’eux-mêmes quand tu prends du plaisir ! Reste focus et courage, tu es sur la bonne voie pour devenir une vraie warrior du fitness !