Tu sais ce qui est frustrant avec le sport ? C’est de faire des efforts et de ne rien voir venir. Ça me rappelle une fois, j’étais inscrite à un cours collectif de danse, et après des semaines à me déhancher, j’avais l’impression de stagner. Alors j’ai décidé d’y aller à ma manière. Plutôt que de suivre bêtement les routines, j’ai commencé à mélanger les styles : une soirée salsa, le lendemain un peu de hip-hop, puis un petit challenge en solo.

Pour ta muscu, essaie de donner vie aux exercices en ajoutant une touche personnelle. Par exemple, si tu fais du développé couché, pense à varier les inclinaisons ou même intégrer des haltères comme pour un duo dansé. Le but c’est pas juste soulever des poids mais aussi de créer un mouvement fluide qui t’inspire. Sois attentive à ton corps, écoute-le comme on écouterait la musique d’une belle chanson. Tu vas te surprendre et surtout éviter ces blessures dont tu parles ! L’important c’est de rester curieuse et expérimenter sans pression. Les progrès viendront quand tu te mettras au défi tout en te faisant plaisir.