Contrairement à ce qu’on dit, la muscu, ça ne doit pas être une science exacte. En habitant à la campagne, j’ai appris que parfois, il suffit de bouger avec ce qu’on a sous la main. Je me souviens d’un été où je soulevais des seaux de foin pour m’entraîner. Pas très conventionnel, mais là où je suis, c’est plus les bottes de paille que les haltères ! 😀

L’important, c’est d’écouter son corps et de progresser à son rythme. Un jour, en jouant au foot avec les gamins du village, je me suis rendu compte que le renforcement musculaire passait aussi par le jeu et l’improvisation. Alors au lieu de stresser sur un plan rigide ou des exercices techniques, fais-toi plaisir. Alterne entre des mouvements simples comme des squats ou des pompes, mais fais-les dans l’énergie du moment.

Et si tu commences doucement et que tu sens une petite douleur qui pique, arrête-toi ! La nature est là pour nous rappeler qu’il faut respecter nos limites. Prends ça comme un voyage où chaque étape compte, pas juste une course à la performance ! :p