Wahou! Travailler sans équipement, c’est un super défi! Dans mon coin de campagne, on improvise beaucoup. Essaye de jouer avec ton propre poids; marcher vite ou courir dans les champs, ça fait déjà une sacrée différence. Pense aussi à des exercices de gainage : planche sur le sol, pas besoin de barre ni de poids. Attention aux mouvements trop brusques qui peuvent faire mal, mieux vaut y aller en douceur pour éviter les blessures. L’essentiel est d’y prendre plaisir et d’avancer à son rythme.