g tjs eu du mal a me lever tôt, je snooze tte la nuit. mtn j’essaie de changer ça, j’ai commencé par décaler mon heure de coucher d’1h. au lieu de 23h, je me mets au lit à 22h. le matin c mieux, je me sens moins fatiguée et ça m’aide a profiter de ma journée. c pas facile tt les jours mais g remarqué que si je fais une activité sympa dès le matin, genre un bon petit dej ou un peu d’étirement, c bcp plus agréable. pk g tjrs cette envie de rester sous la couette ? des astuces pr vraiment apprécier ce moment ?
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À l’époque où je galérais à me lever, j’ai essayé de mettre un petit rituel le soir. Parfois, je préparais un bon truc à manger pour le matin. Comme ça, même si j’avais envie de rester sous la couette, je pensais au petit déj qui m’attendait. Une autre chose qui m’a aidée, c’est de placer mon réveil loin du lit. Ça force à sortir, et une fois debout, on se rend compte que le jour est déjà là et qu’il y a des choses sympas à faire !